days…

カリカリ、サクサク、甘さ控えめで美味しいー
自分は天才的なんじゃないかと何度も言ったけど 無視されまくりw


先週の月曜日から過食気味だったパン抜き生活&トレーニングの日々、トレーニング後のプロテイン、それにトレッドミル10km、バイク5kmの毎日の結果、体重マイナス1kg、体脂肪率マイナス2%、筋量大幅アップ、お腹凹。
元の身体に戻ってきた。
やれば出来るじゃん、あたし！！！
筋量が増えた分 体重が変わっていない。
なによりお腹が引っ込んだ〜


日曜日は好きなものを食べてストレスをかけない。
ゆるく頑張っていこう。