today's おべん。 朝起きたら洗濯機が回っていなかった。昨夜は予約をし忘れたらしい…がっくり海老のすり身の落とし揚げごぼうの牛肉巻き(自家製冷食)かにかまと葱の伊達巻風ほうれん草の味噌和えしめじのナムルさつまいもの甘露煮スナップエンドウ塩茹で16穀米
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